اطلاعات عمومی ایمنی و بهداشت اطلاعات عمومی ایمنی و بهداشت یکی از مهمترین موضوع در محیط کار سلامت کارکنان کی باشد لذا باید این مورد را همیشه در دستور کار قرار دهیم tag:http://acgih.mihanblog.com 2018-10-21T12:54:33+01:00 mihanblog.com شناخت کلی عوامل زیان آور محیط کار 2018-09-14T09:28:59+01:00 2018-09-14T09:28:59+01:00 tag:http://acgih.mihanblog.com/post/33 sirvan sheikhi شناخت کلی از عوامل زیان آور محیط کارعوامل زیان آور در محیط کارهدف از شناسایی عوامل زیان آور در محیط کار، حفظ سلامتی کارمندان و بهداشت آنها و همچنین محیط کار است.در صورتی که چنین برنامه ای موفق باشد صرفاً موجب سلامتی نیست بلکه ساعات غیبت ومحرومیت از کار را کاهش داده و زیانهای اقتصادی ناشی از آن را کاهش می  دهد .فاکتورهای زیان آور در محیط کار افراد به چند گروه تقسیم می شوند که عبارتند از :-عوامل زیان آور فیزیکی :شامل :گرما‌، سرما ، سرو صدا ، افزایش و کاهش فشار و ارتعاش در محیط کار واشعه شناخت کلی از عوامل زیان آور محیط کار

عوامل زیان آور در محیط کار

هدف از شناسایی عوامل زیان آور در محیط کار، حفظ سلامتی کارمندان و بهداشت آنها و همچنین محیط کار است.در صورتی که چنین برنامه ای موفق باشد صرفاً موجب سلامتی نیست بلکه ساعات غیبت ومحرومیت از کار را کاهش داده و زیانهای اقتصادی ناشی از آن را کاهش می  دهد .

فاکتورهای زیان آور در محیط کار افراد به چند گروه تقسیم می شوند که عبارتند از :

-عوامل زیان آور فیزیکی :شامل :گرما‌، سرما ، سرو صدا ، افزایش و کاهش فشار و ارتعاش در محیط کار واشعه های یونیزان و غیر یونیزان

-عوامل زیان آور شیمیایی: در تماس با مواد  شیمیایی و ضدعفونی کننده که می تواند باعث مشکلات پوستی یا  تنفسی شود همچنین گازهای بیهوشی که میتواند اثراتی در سیستم عصبی بگذارد .

-عوامل زیان آور بیولوژیکی : فاکتور هایی مانند قارچها ،باکتریها و ویروسها که در بعضی مشاغل و عمدتاً مشاغلی که افراد درآن با انسانها، حیوانات یا با گیاهان سروکار دارند بیشتر دیده میشود .

-عوامل زیان آور سایکولوژیکی یا روحی روانی : استرسهایی که در محیط کار افراد وجود دارد و فشارهای روحی وروانی که ممکن است در اثر کار به افراد وارد شود.

-عوامل زیان آور ارگونومیک: در رابطه با عوامل ارگونومیک می توانیم به طراحی محیط کار اشاره کنیم. یعنی باید طراحی محیط کار به گونه ای باشد که متناسب با فرد باشد و شخص دچار اختلالات مختلف از جمله ناراحتهای اسکلتی – عضلانی نشود.

این عوامل شامل جا و مکان و وسایل و تجهیزات، روشنایی، تهویه، صدا، ارتعاشات، فشار، و تشعشعات رادیواکتیو است که به ترتیب آنها را بررسی می کنیم.

1- جا و مکان و وسایل و تجهیزات

جا و مکان و وسایل و تجهیزات

فضای مناسب کار برای کارکنان و امکان دسترسی آنان به وسایل و تجهیزات مورد نیاز اهمیت بسیاری دارد. کوچکی محیط کار و فشردگی افراد، آثار سوء روانی دارد و سوانح ناگواری بوجود می آورد. همانگونه که تجهیزات مورد نیاز باید در دسترس باشند، وجود وسایل اضافی و فرسوده نیز آزار دهنده و خطرناک است.

2- روشنایی

روشنایی کافی هم بعنوان یک عامل حفاظتی و هم برای افزایش بازدهی اهمیت دارد و به طراوت محیط کار می افزاید.

بطور کلی نور مناسب دارای محاسن زیر است :

  • جلوگیری از خستگی
  • کاهش اشتباهات
  • کاهش تعداد سوانح در محیط کار
  •  بهبود روحیه کارکنان
  • بهبود کیفیت کار و منابع نور

نور می تواند منشاء طبیعی یا مصنوعی داشته باشد اگر چه نور طبیعی بهترین نور و دارای آثار بهداشتی نیز هست ولی عوامل زیان آور محیط کار بدلیل عدم امکان کنترل و مدیریت آن ناچار به استفاده از نور مصنوعی می باشیم. نور مصنوعی ممکن است مستقیم، غیر مستقیم و یا نیمه مستقیم باشد.

اشعه مادون قرمز:

امواج با طول موج 780 نانومتر تا یک میلی متر تشعشعات مادون قرمز نامیده می‌شود. این امواج اگر به حد کافی متراکم شود بوسیله پوست بصورت گرما احساس می‌شود،که باعث افزایش درجه حرارت عدسی چشم و آب مروارید یا کاتاراکت می شود. استفاده از عینک های مخصوص در این مورد ضرورت دارد.

اشعه ماوراء بنفش:

طول موج اشعه فرابنفش از حدود 100 تا 400 نانومتر می‌باشد. تابش این اشعه بویژه برای کسانی که زیر نور مستقیم خورشید کار می کنند می تواند سبب کم شدن عرق، سوختگی و سرطانهای پوستی می شود. همچنین اشعه  ماورا بنفش ناشی از جوشکاری (بخصوص جوش الکتریکی) سرخی چشم، ریزش اشک و خارش را ایجاد می نماید. استفاده از سایبان ها، پوشش مناسب، عینک های مخصوص و سپرهای حفاظتی حسب مورد توصیه می شود.

 3- تهویه

تهویه در محیط كار عبارتست از كنترل كیفی هوا از نظر درجه حرارت، جریان هوا و تصفیه مواد مضرموجود در هوا. درجه حرارت مناسب، در شرایط مختلف متفاوت است و با میزان رطوبت مربوط است. هرچه میزان رطوبت اضافه شود درجه حرارت كمتری قابل تحمل است. حداكثر رطوبت قابل تحمل، در شرایط معمول70% است و دمای محیط كار نیز نباید نوعاً از 21 درجه باشد. دمای كمتر از 5/15 درجه نیز باعث كاهش بازدهی می شود و خشكی هوا نیز باعث كم شدن مقاومت بدن در برابر بیماریهای ریوی می شود.

تهویه صنعتی تهویه 

 

 برای كار در محیط های سرد استفاده از لباسهای گرم، استراحت در محیط گرم، غذای گرم توصیه می شود و لازم است كسانی كه قبلاً سرمازده شده اند یا به اختلالات عروق محیطی مبتلا هستند .

عوامل ناشی از گرما :

  • عوارض حفیف شامل سوختگی پوست و جوش‌های گرمایی است.
  • عوارض شدید شامل گرفتگی عضلانی مانند کرامپ گرمایی، گرمازدگی و ضعف گرمایی می‌باشد.

علت اصلی این بیماری عرق زیاد و از دست دادن آب و الکترولیت‌هایی نظیر سدیم می‌باشد. قرص نمک برای درمان و پیشگیری توصیه می‌شود. گرمازدگی آغاز این بیماری ناگهانی بوده و دفعتاً بیمار بیهوش می‌شود و دمای بدن وی بالا می‌رود علت بیماری ناتوانی مرکز تنظیم حرارت در مغز بوده و برای درمان باید پوست را سریع خنک نمود و مرطوب نگاه داشت یا شخص را درآب سرد غوطه ور ساخت.

- صدا

صدا در انسان آثار مختلف و متعددی دارد بطوریکه از اثر روی اندام بینایی (کاهش عکس‌العمل به نور) سیستم تعادلی (گیجی، تهوع)، اثرات عصبی و گوارشی، روانی، فیزیولوژیک عمومی (ضربان قلب، فشارخون) تا ناراحتی‌های اجتماعی ا در بر می‌گیرد.

آثار سروصدا :

اثرات سروصدا بر روی انسان 
  • عوارض روانی وعصبی : این اثر به مشخصات فیزیكی (فركانس، فشار و شدت صدا) دارد و بطور كلی سروصدای زیاد باعث كاهش تمركز اعصاب و فعالیت های مغزی شده، روی سلسله اعصاب اثر می گذارد و علائمی نظیر سردرد، سرگیجه، ضعف عمومی، بی خوابی و عصبیت ظاهر می شود و تداوم آن عوارض روانی ایجاد می كند.
  • تداخل در ارتباطات
  • خستگی و كاهش راندمان كار
  • اثر فیزیولوژیك : شامل كاهش شنوایی (كری موقت یا دائم) درد گوش، بالا رفتن فشارخون، زخم معده

قدرت شنوایی بر حسب شدت صوت

كاهش می توان برای كاهش و كنترل سروصدا در كارگاههای صنعتی از روشهای تعویض وسایل كار، استفاده از ماشین های بدون سروصدا، استفاده از روش های معمول مانند روغنكاری، تعویض قطعات فرسوده استفاده از قطعات لاستیكی استفاده نمود. همچنین استفاده از گوشی ها و كلاههای مخصوص توصیه می شود.

بطور كلی برای حذف سروصداهای مزاحم می توان از روش جذب صدا (مانند وسایلی برای تخفیف ارتعاشات و جذب در سقف ها و دیوارها) و عایق كردن صدا (جدا كردن كانونهای صدا از بقیه محیط) و از بین بردن صدا در منبع (روغنكاری، اتوماتیك كردن بخشهای مختلف، سیستم ارتباطی مناسب برای جلوگیری از صحبت با صدای بلند، استفاده از كف پوش مناسب، بی صدا كردن حمل بار مثلاٌ چرخ بجای اصطكاك) استفاده كرد.

 

  1. acgih.emyspot.com
  2. acgih.tebyan.net
  3. acgih.eklablog.com
  4. bato.gigfa.com

 

]]>
11 علت کاهش وزن که می تواند خطرناک باشد 2018-09-10T08:32:37+01:00 2018-09-10T08:32:37+01:00 tag:http://acgih.mihanblog.com/post/32 sirvan sheikhi 11 علت کاهش وزن که می تواند خطرناک باشداگر در عرض ۶-۱۲ ماه گذشته، بیشتر از ۵ درصد وزن خود را از دست داده‌اید، بهتر است با پزشک‌تان مشورت کنید؛ به‌خصوص اگر سن‌تان زیاد است. کاهش وزن ناگهانی می‌تواند نشانه‌ی مشکلات سلامتی باشد.۱. پرکاری تیروئید که علت کاهش وزن ناگهانی است اگر غده‌ی تیروئید شما هورمون تیروئید زیادی تولید می‌کند، باعث افزایش متابولیسم می‌شود و شما کالری بیشتری می‌سوزانید. درنتیجه به‌صورت ناگهانی وزن از دست می‌دهید. تعداد دفعات مراجعه به سرویس بهداشتی نیز افزایش پیدا می‌کند و شا 11 علت کاهش وزن که می تواند خطرناک باشد

اگر در عرض ۶-۱۲ ماه گذشته، بیشتر از ۵ درصد وزن خود را از دست داده‌اید، بهتر است با پزشک‌تان مشورت کنید؛ به‌خصوص اگر سن‌تان زیاد است. کاهش وزن ناگهانی می‌تواند نشانه‌ی مشکلات سلامتی باشد.

۱. پرکاری تیروئید که علت کاهش وزن ناگهانی است
 اگر غده‌ی تیروئید شما هورمون تیروئید زیادی تولید می‌کند، باعث افزایش متابولیسم می‌شود و شما کالری بیشتری می‌سوزانید. درنتیجه به‌صورت ناگهانی وزن از دست می‌دهید. تعداد دفعات مراجعه به سرویس بهداشتی نیز افزایش پیدا می‌کند و شاهد بالا رفتن ضربان قلب‌تان خواهید بود. همچنین اضطراب بیشتری هم خواهید داشت. پزشک می‌تواند با تجویز دارو این مشکل را برطرف کند. همچنین احتمال دارد بخشی یا کل غده‌ی تیروئید شما را نیز با عمل جراحی خارج کنند.

۲. دیابت

انسولین هورمونی است که قند خون را به انرژی تبدیل می‌کند. اگر به بیماری دیابت مبتلا باشید یا نمی‌توانید انسولین تولید کنید یا اینکه نمی‌توانید از آن برای تبدیل قند به انرژی استفاده کنید. وقتی سوخت به سلول‌ها نرسد، بدن تصور می‌کند که گرسنه هستید و شروع به سوزاندن عضلات و چربی سوزی می‌کند. در این صورت وزن از دست می‌دهید. همچنین شاهد عوارضی مثل تشنگی، خستگی و تکرر ادرار خواهید بود. اگر متوجه این نشانه‌ها شدید با پزشک مشورت کنید.

۳. بیماری سلیاک
 گلوتن پروتئینی است که در گندم و سایر غلات پیدا می‌شود، اما مبتلایان به بیماری سلیاک نسبت به گلوتن واکنش نشان می‌دهند. وقتی شما این محصولات را مصرف می‌کنید، سیستم ایمنی بدن که باید با باکتری‌ها و سایر میکروب‌ها مبارزه کند، به سلول‌های درون روده‌ی کوچک هجوم می‌برد.

در این صورت نمی‌توانید مواد مغذی را جذب کنید و شاهد کاهش وزن ناگهانی خواهید بود. ازجمله عوارض دیگر سردرد، خارش پوست، زخم دهان و درد مفاصل است. فقط پزشک می‌تواند وجود این حساسیت را تأیید کند. در صورت ابتلا به این بیماری باید رژیم بدون گلوتن را دنبال کنید.

۴. داروها
 داروهایی که برای درمان بیماری‌ها مصرف می‌کنید، ممکن است باعث افزایش سوخت و ساز بدن، سوزاندن کالری بیشتر و کاهش وزن ناگهانی شوند. این داروها شامل داروهای محرک، داروهای شیمی درمانی، داروهای ضد افسردگی و داروهای بیماری دیابت نوع ۲ هستند.

اگر با مصرف دارو شاهد کاهش اشتها و وزن‌تان بودید، با پزشک مشورت کنید.

۵. استرس

دیگر علت کاهش وزن ناگهانی، استرس است. از دست دادن وزن بعد از حوادثی مثل بیکار شدن، طلاق یا مرگ عزیزان کاملا طبیعی است. اما وقتی به تغییرات جدید عادت کردید، باید وزن‌تان به حالت عادی بازگردد. شاید به کمک دوستان و آشنایان و حتی مشاوره با روانشناس نیاز داشته باشید. درصورت ادامه‌ی کاهش وزن با پزشک مشورت کنید.
 

۶. بیماری لوپوس
 بیماری لوپوس زمانی اتفاق می‌افتد که سیستم ایمنی بدن، به بافت‌ها و ارگان‌های حیاتی حمله می‌کند. درنتیجه، به‌خاطر ایجاد حساسیت در سیستم گوارشی و سخت‌تر شدن عمل جذب مواد مغذی، شاهد کاهش وزن خواهید بود. بنابراین شما زود خسته می‌شوید و درد مفاصل خواهید داشت. عده‌ای دچار خارش پوست صورت هم می‌شوند. پزشک می‌تواند با تجویز دارو و تنظیم برنامه‌ی تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی، نشانه‌های این بیماری را کمتر کند.

۷. بیماری آدیسون
 در این بیماری، غدد آدرنال، بعضی از هورمون‌ها به‌خصوص کورتیزول (هورمون استرس) را کمتر تولید می‌کنند. عوارض دیگر بیماری شامل حالت تهوع، استفراغ، درد معده و گاهی‌اوقات اسهال است. این عوارض می‌توانند باعث بی اشتهایی و علت کاهش وزن ناگهانی شوند. پزشک می‌تواند با تجویز دارو، هورمون‌ها را در بدن جایگزین و بیماری را درمان کند.

۸. سرطان

سلول‌های سرطانی انرژی بیشتری را از بدن جذب می‌کنند و مواد شیمیایی را تولید می‌کنند که باعث تغییر نحوه گوارش مواد غذایی می‌شود. سیستم ایمنی بدن باید بیشتر فعالیت کند. این شرایط شما را خسته‌تر می‌کند و بدن کالری بیشتری می‌سوزاند و وزن از دست می‌دهید.

۹. بیماری مزمن انسدادی ریه COPD
 مصرف سیگار باعث آسیب به کیسه‌های هوای درون ریه‌ها می‌شود. درنتیجه، مایع غلیظی به‌نام مخاط در گلو ایجاد می‌شود که تنفس را مشکل‌تر می‌کند. برای دریافت اکسیژن بیشتر باید بیشتر هم نفس بکشید و این باعث افزایش مصرف کالری و خستگی شما خواهد شد. از طرفی اشتهای خود را نیز از دست می‌دهید که منجر به کاهش وزن می‌‌شود.

۱۰. نارسایی قلبی
 اگر قلب نتواند خون و اکسیژن را به اعضای بدن برساند، سیستم گوارش به‌اندازه‌ی کافی خون دریافت نمی‌کند. در این صورت بدون اینکه غذایی مصرف کرده باشید، احساس سیری می‌کنید و درد معده نیز شروع می‌شود. در این شرایط، روده‌ی کوچک دچار انسداد خواهد شد و نمی‌تواند مواد مغذی را جذب کند. پزشک به شما توصیه می‌کند که مصرف نمک را کمتر کنید و برای پاک‌سازی بدن از مواد زائد، داروهای ادرارآور تجویز می‌کند.

۱۱. زوال عقل
 زوال عقل باعث کاهش توانایی تفکر و به‌یادآوردن خاطرات و کاهش توانایی‌های اجتماعی می‌شود. در مراحل نهایی بیماری، به این خاطر که فراموش می‌کنید غذا بخورید یا جویدن غذا مشکل‌تر می‌شود، شاهد کاهش وزن خواهید بود. عفونت های مزمن، رژیم های غذایی خاص و بعضی داروها می‌تواند شرایط را بدتر کند.

منبع

]]>
انبارداری ایمن 2018-09-03T20:15:16+01:00 2018-09-03T20:15:16+01:00 tag:http://acgih.mihanblog.com/post/31 sirvan sheikhi انبارداری ایمنWarehouse Safetyانبارداری درست کالا و وسایل نقش موثری در پیشگیری از بروز حوادث مانند آتش سوزی دارد؛ ضمنا سببب افزایش راندمان و سهولت دسترسی به وسایل مورد نیاز می شود اسیب های اسکلتی عضلانی و بیماری های شغلی کم می شود و در نهایت احتمال بروز حوادث کاسته می شود.نکاتی که در اینجا گفته شده برای تمام انبارها می باشد لذا حتما انباردارها شرکت و محل کار خود را از این دستورالعمل ها آگاه کنید.1. همیشه وسایل و تجهیزات را در محل مخصوص خود نگهداری و انبارداری کنید.2. وسایل را در جایی قرار د انبارداری ایمن

Warehouse Safety

انبارداری درست کالا و وسایل نقش موثری در پیشگیری از بروز حوادث مانند آتش سوزی دارد؛ ضمنا سببب افزایش راندمان و سهولت دسترسی به وسایل مورد نیاز می شود اسیب های اسکلتی عضلانی و بیماری های شغلی کم می شود و در نهایت احتمال بروز حوادث کاسته می شود.

نکاتی که در اینجا گفته شده برای تمام انبارها می باشد لذا حتما انباردارها شرکت و محل کار خود را از این دستورالعمل ها آگاه کنید.

1. همیشه وسایل و تجهیزات را در محل مخصوص خود نگهداری و انبارداری کنید.

2. وسایل را در جایی قرار دهید که مانعی برای ورود و خروج افراد و ماشین آلات نباشد.

3. وسایل و تجهیزات را روی سطوح صاف و محکم قرار داده و انبار کنید.

4. تا حد ممکن سعی کنید وسایل را بسته بندی کرده و از باز شدن و پراکنده شدن آنها جلوگیری کنید.

5- هرگز بار و کلا را بیش از سه برابر پهنای آن روی هم قرار ندهید.

6- هنگام انبار داری و چیدن بار, از وسایل حفاظت فردی مناسب مانند دستکش, کفش و کلاه ایمنی استفاده کنید.

7- برای جلوگیری از آسیب های اسکلتی-عضلانی تا حد ممکن از وسایل مکانیکی یا ماشین آلات برای جابجایی و قرار دادن کالا در مکان استفاده کنید.

8- اگر حمل ماشین بار نبود اصول حمل دستی بار را رعایت کنید.

9- بار را با کمر صاف, زانوی خمیده و به آرامی بلند کنید.

10- لوله ها و وسایل کوچک را درون قفسه گذاشته و لوله های سایز بزرگ را در پایین قرار دهید.

11- لوله ها را به شکل هرمی نبار کنید زیرا احتمال در رفتن و ریزش آنها وجود دارد.

12- تمهیدات لزم برای جلوگیری از سر خوردن و در رفتن کالاها گرد و حلقوی را در نظر بگیرید. مثلا از گوه استفاده کنید.

13- برای سهولت در جابجایی و قرارگیری بار و تجهیزات, زیر انها صفحات چوبی یا بتنی قرار دهید.

14- از ریخت و پاش در انبار خودداری کرده و بارها را بسته بندی کنید.

15- لوله ها, الوارها و صفحات هم اندازه را کنار هم قرار دهید و از نگهداری وسایل با اندازه های مختلف در یک محل خودداری کنید.

16- همیشه هنگام انبارداری و نگهداری کالا و وسایل, توصیه های سازنده را به کار گیرید.

17- راه های فرار در انبار را همیشه باز و خلوت نگهدارید.

18- تجهیزات آتش نشانی و تمهیدات پیشگیری از حریق را رعایت کنید.

19- از ورود افراد متفرقه به انبار جلوگیری کنید.

20- سیستم برقی و سیم کشی دتکتورها و اسپرینکلرها و تجهیزات آتش نشانی انبار مرتبا بازرسی شود.

21- حداقل فواصل بارهای چیدا شده تا لامپ های سقفی, دتکتورها و اسپرینکرها رعایت شود.

22- سیگار کشیئن و اتش افروختن در انبار ممنوع است.

23- هنگام انبارداری مواد شیمیایی, براساس برگه اطلاعات ایمنی مواد رفتار کنید.

24- به علایم هشدار دهنده و خطر نصب شده روی بسته بندی مواد مانند لوزی خطر توجه کنید.

25-آجر, بلوک و قطعات بتنی را در سطح صاف انبار کرده و ارتفاع انها را کنترل گنید.

26- همیشه ردیف اول را به خوبی و تراز قرار دهید تا ردیف های بعدی صاف و تراز شده قرار گیرند.

27- اگر بسته بندی باری باز شده, ان را اصلاح کنید در غیر این صورت در مکان دیگری نگهدارید.

28- برای سهولت در شناسایی, از کدها و علایم مربوطه استفاده کنید.

29- توصیه شرکت ها و متخصصین بیمه را در خصوص ظرفیت انبار داری لحاظ کنید.

30- مواد هیدروکربنی, شیمیایی و خطرناک را با پیش بینی های خاص ایمنی, جداگانه انبار کنید.

https://acgih.ir/?p=22489

]]>
راهنمای وسایل حفاظت فردی برای کلیه مشاغل 2018-09-03T12:56:30+01:00 2018-09-03T12:56:30+01:00 tag:http://acgih.mihanblog.com/post/30 sirvan sheikhi راهنمای وسایل حفاظت فردی برای کلیه مشاغلراهنمای وسایل حفاظت فردی برای کلیه مشاغل فرمت:Pdf    تعداد صفحات: 173فهرست:مقدمهاصطلاحات و تعاریفطبقه بندی انواع وسایل حفاظت فردیالزامات برنامه انتخاب و استفاده از وسایل حفاظت فردیخط مشی وسایل حفاظت فردیمسئولیت هامسئولیت های كارفرمامسئولیت های كارگرانارزیابی خطر در برنامه PPE و مستند سازی آنروش ارزیابی خطر برای وسایل حفاظت فردیآنالیز خطرات شغلی و ارزیابی خطر برای وسایل حفاظت فردیدستورالعمل اجرائیانتخاب و تامین وسایل حفاظت فردیتطبیق راهنمای وسایل حفاظت فردی برای کلیه مشاغل

راهنمای وسایل حفاظت فردی برای کلیه مشاغل

 فرمت:Pdf    تعداد صفحات: 173

فهرست:

  1. مقدمه
  2. اصطلاحات و تعاریف
  3. طبقه بندی انواع وسایل حفاظت فردی
  4. الزامات برنامه انتخاب و استفاده از وسایل حفاظت فردی
    • خط مشی وسایل حفاظت فردی
    • مسئولیت ها
    • مسئولیت های كارفرما
    • مسئولیت های كارگران
  5. ارزیابی خطر در برنامه PPE و مستند سازی آن
    • روش ارزیابی خطر برای وسایل حفاظت فردی
    • آنالیز خطرات شغلی و ارزیابی خطر برای وسایل حفاظت فردی
    • دستورالعمل اجرائی
  6. انتخاب و تامین وسایل حفاظت فردی
    • تطبیق وسیله حفاظت فردی با خطر
    • تهیه وسیله
    • درگیر كردن كارگران در ارزیابی ها
    • در نظر گرفتن راحتی فیزیكی وسیله (ارگونومی)
    • ارزیابی هزینه ها
    • بازنگری استانداردها
  7. آموزش كارگران
    • آموزش تئوری
    • آموزش عملی
    • آموزش مجدد (بازآموزی) كارگران
    • مستند سازی آموزش
  8. کاربرد وسایل حفاظت فردی
  9. نگهداری وسایل حفاظت فردی
  10. حفاظت از سر
    • انواع كلاه های ایمنی
    • ملاحظات مربوط به اندازه و نگهداری حفاظ های سر
  11. حفاظت از چشم و صورت
    • نکته هایی در مورد جدول انتخاب حفاظ چشم و صورت
    • عوامل سهیم در آسیب چشم
  12. حفاظ دست و بازو
    • مخاطرات نیازمند حفاظت دست و بازو
    • انواع دستکش های حفاظتی متداول
    • نكات كلیدی در استفاده از وسایل محافظ دست و بازو
    • مراقبت از دستكش های حفاظتی
  13. حفاظت پا و ساق پا
    • انواع حفاظ های پا
    • نكات كلیدی
  14. حفاظت بدن و بالا تنه
    • نكته های كلیدی
    • لباس کارهای با قابلیت رویت بالا
    • انواع لباس كارهای با قابلیت رؤیت بالا
    • مثال هایی از كاربرد این لباس ها
    • نكته های كلیدی
  15. حفاظت از شنوایی
    • انواع وسایل حفاظت از شنوایی
  16. حفاظت از سیستم تنفسی
    • طبقه بندی رسپیراتورها
    • معیارهای انتخاب رسپیراتور مناسب
    • محدودیت ها و الزامات استفاده از رسپیراتورها
    •  روند انتخاب منطقی رسپیراتور
    • شاخص پایان عمر
    • آزمایش فیت بودن
    • حفاظت از کیپ بودن
    • ارزیابی پزشکی
    • مراقبت و نگهداری از رسپیراتورها
  17. حفاظت از سقوط
    • روشهای دیگر حفاظت از سقوط
    • معیارهای مهم در انتخاب روش حفاظت در برابر سقوط
    • سیستم های متوقف کننده ی سقوط فرد
    • سیستم جلوگیری از سقوط فردی
    • سیستم حفظ موقعیت
    • سیستم های نرده حفاظتی
    • سیستم های تور ایمنی
    • سیستم طناب های هشداری برای کار بر روی بام
    • سیستم محافظ لغزش
  18. حفاظت در برابر غرق شدن
  19. وسایل حفاظت فردی جوشکاری
  20. مراجع

مقدمه:

خطرات به اشکال مختلف همچون لبه های برنده، سقوط اجسام، پرتاب گدازه ها، مواد شیمیائی، صدا و شرایط نا ایمن در محیطهای کاری وجود دارند. مطابق قوانین، کارفرمایان ملزم به حفاظت از کارکنان خود در برابر مخاطراتی هستند که قادر به آسیب رسانی به آنها می باشند. آسیبهای جانی ناشی از حوادث کاری علاوه بر رنج کارگران باعث هزینه هائی همچون هزینه های پزشکی، اتلاف زمان کار، کاهش بهره وری، هزینه های جایگزینی کارگر و افزایش بالقوه هزینه های بیمه می شود.

الزامات وسایل حفاظت فردی (ppe) الزامات وسایل حفاظت فردی (ppe)

به منظور کنترل مخاطرات و آسیبهای ناشی از آنها، بطور معمول موثرترین اقدام، کنترل آنها در منبع می باشد. بسته به شرایط محیط کار و خطر، باید با استفاده از راهکارهای مهندسی و کنترل های اجرائی، خطر را تا بیشترین حد ممكن حذف یا مدیریت نمود. قرار دادن یک مانع یا حفاظ بین خطر و کارگر نمونه ای از کنترل مهندسی و تغییر روش انجام کار توسط کارگر کنترلی اجرائی است. زمانی که اقدامات مهندسی و اجرائی امکانپذیر نبوده یا برای حفاظت، کافی نباشند، کارفرمایان باید وسایل حفاظت فردی را برای کارکنان خود به منظور پیشگیری از صدمات، بیماری ها و مرگ ناشی از مخاطرات محیط کار تامین نموده و از کاربرد این وسایل توسط کارکنان خود مطمئن شوند. وسایل حفاظت فردی، تجهیزاتی هستند که با استفاده از آنها مواجهه با خطر به حداقل می رسد و نقش آنها کاستن یا حذف آسیبها و بیماریهای ناشی از خطر می باشد.

وسایل حفاظت فردی نباید به عنوان جایگزین کنترلهای مهندسی و اجرائی استفاده شوند بلکه باید همراه با آنها به عنوان راهکار مکمل بکار روند. استفاده از این وسایل نیازمند آگاهی از خطر و آموزش کاربران آنها است. کارگران باید بدانند که این وسایل خطر را حذف نمی کنند بلکه مواجهه با آن و پیامدهای ناشی از آن را از بین برده یا می کاهند. این وسایل پس از تهیه، باید در مکان مناسب و قابل دسترس نگهداری و در مواقع لازم از آنها استفاده شود. کارکنان نباید با این توجیه که این وسایل نامناسب بوده یا راحت نیستند، آنها را برداشته یا جایگزین نمایند.

منبع:

https://acgih.ir/category/%D9%88%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D8%AD%D9%81%D8%A7%D8%B8%D8%AA-%D9%81%D8%B1%D8%AF%DB%8C/

]]>
شبکه های اجتماعی 2018-09-03T07:03:45+01:00 2018-09-03T07:03:45+01:00 tag:http://acgih.mihanblog.com/post/29 sirvan sheikhi شبکه های اجتماعی:گوگل پلاس: https://plus.google.comلینکدان:LinkedInفیس بوک: https://facebook.com/acgihirتویتر: https://twitter.com/acgihirمدیوم:Mediumتامبلر: https://acgihir.tumblr.comکلوب: www.cloob.comفیسنما: https://facenama.com/acgihپین ترست: https://www.pinterest.com/sirvanebiبلاگ لیو: https://www.bloglovin.com/@acgihدیگو: https://www.diigo.comپرل تریس: https://www.pearltrees.comگپ: https://gab.ai/acgihفورس: https://foursquare.com/ شبکه های اجتماعی:


گوگل پلاس: https://plus.google.com

لینکدان:LinkedIn

فیس بوک: https://facebook.com/acgihir

تویتر: https://twitter.com/acgihir

مدیوم:Medium

تامبلر: https://acgihir.tumblr.com

کلوب: www.cloob.com

فیسنما: https://facenama.com/acgih

پین ترست: https://www.pinterest.com/sirvanebi

بلاگ لیو: https://www.bloglovin.com/@acgih

دیگو: https://www.diigo.com

پرل تریس: https://www.pearltrees.com

گپ: https://gab.ai/acgih

فورس: https://foursquare.com/acgihir/lists/created

فنس: https://fancy.com/acgih

هوویز: https://www.houzz.com/user/acgih

وی کی: https://vk.com/acgih

یوتیوب: https://www.youtube.com

]]>
سرویس های وبلاگی ایمنی و بهداشت 2018-09-02T08:48:33+01:00 2018-09-02T08:48:33+01:00 tag:http://acgih.mihanblog.com/post/28 sirvan sheikhi سرویس های وبلاگی ایمنی و بهداشتاگر شما هم اهل وبلاگ نویسی و ساخت وبلاگ هستید و می خواهید یکی از سرویس های وبلاگدهی موجود را انتخاب کنید پیشنهاد می کنم این مقاله را بخوانید تا با همه ی سرویس های وبلاگ دهی ایرانی و خارجی آشنا شویددر گذشته سرویس های وبلاگ دهی بسیار اندکی موجود بود با امکانات کم و محدود. اگر جزء وب نویس های قدیمی باشید حتما برخی از این سرویس ها را می شناسید، برای نمونه می توان از سرویس وبلاگ دهی بلاگفا نام برد که جزء قدیمی ترین های این عرصه می باشد که ممکن است خیلی از ما وبلاگ را با

اگر شما هم اهل وبلاگ نویسی و ساخت وبلاگ هستید و می خواهید یکی از سرویس های وبلاگدهی موجود را انتخاب کنید پیشنهاد می کنم این مقاله را بخوانید تا با همه ی سرویس های وبلاگ دهی ایرانی و خارجی آشنا شوید

در گذشته سرویس های وبلاگ دهی بسیار اندکی موجود بود با امکانات کم و محدود. اگر جزء وب نویس های قدیمی باشید حتما برخی از این سرویس ها را می شناسید، برای نمونه می توان از سرویس وبلاگ دهی بلاگفا نام برد که جزء قدیمی ترین های این عرصه می باشد که ممکن است خیلی از ما وبلاگ را با بلاگفا بشناسیم…

اما با گذشت زمان سرویس های وبلاگدهی دیگری هم به وجود آمدند که این باعث بوجود آمدن رقابت بین خودشان شد و در نتیجه به ارائه ی خدمات بیشتر و بهتر برای کاربران منجر شد. امروز اگر عبارات “وبلاگ رایگان” یا “سرویس وبلاگدهی” را در گوگل جستجو کنید با لیست عظیمی از سایت های ارائه دهنده ی وبلاگ مواجه خواهید شد!!!

امروز قصد داریم  بهترین سرویسهای وبلاگ دهی ایران را به شما معرفی کنیم . البته این امر را صرفا از روی تجربیات خود در کار با چندین سرویس وبلاگدهی و بررسی نیازهای حرفه ای یک وبلاگ درآمد زا مطرح میکنیم . لذا هیچ مانع و محدودیتی در کسب درآمد با استفاده از سایر سرویس های وبلاگ دهی وجود ندارد و میتوانید بنا به نظر خود یکی از آنها را انتخاب کنید . البته قبل از معرفی میخواهیم تاریخچه مختصری از وبلاگ و وبلاگ نویسی خدمت شما ارائه نمائیم .

گوگل پلاس

گوگل پلاس

وبلاگ یک صفحه‌ی شخصی است که به افراد اجازه می‌دهد تا آزادانه افکار و عقاید و دست نوشته‌های خود را در آن منتشر کنند . پدیده‌ وبلاگ نویسی ابتدا در اواخر قرن بیستم با ظهور سرویس دهنده‌ی «بلاگر» اغاز شد و در اوایل قرن بیست و یکم با تاسیس «پرشین بلاگ» به عنوان اولین سرویس دهنده‌ی وبلاگ فارسی زبان در میان فارسی زبانان محبوبیت فراوانی یافت. استقبال از وبلاگ نویسی در میان فارسی زبانان به اندازه‌ای بود که امروزه میلیون‌ها وبلاگ نویس فارسی زبان در فضای مجازی حضور دارند. بی تردید رایگان بودن و ساده بودن ساخت یک وبلاگ و در کنار آن امکان انتشار آزادانه  عقاید افراد در فضایی مجازی از مهم‌ترین عوامل پیشرفت و گسترش وبلاگ نویسی تا به امروز بوده است. در ادامه شما را با چند سرویس دهنده‌ رایگان وبلاگ فارسی آشنا کرده و برخی از امکانات آن‌ها را با یکدیگر مقایسه کرده و قابلیت‌های منحصر به فرد هر سرویس را به شما معرفی کنیم و در آخر نیز پیشنهاد خود را جهت داشتن یک وبلاگ پر کاربرد خدمت شما ارائه مینمائیم .

بلاگفا 
ساده ، سریع ، قدرتمند! همیشه جزء بهترین ها بوده ، اما چند وقتی هست که کاربراش رو ناراضی کرده .دلیلش هم اینه که برخی از کدها رو اجازه نمیده تو سایت ثبت کنیم . برای مثال کدهایی که قصد داریم برای تبلیغات در سایت استفاده کنیم .

میهن بلاگ 
این هم جزء بهترین هاست. همیشه در حال بروز رسانی هست و امکانات بهتری نسبت به بقیه سرویس دهندگان ارائه میکنه.

پرشین بلاگ 
پرشین بلاگ به عنوان اولین سرویس دهنده‌ی وبلاگ فارسی زبان با آدرس ( persianblog.com ) از خرداد ۸۱ آغاز به کار کرد. اما پس از گذشت چند سال در سال ۸۶ این دامنه به سرقت رفت و از آن پس پرشین بلاگ با آدرس ( persianblog.ir ) به فعالیت خود ادامه داد. هر چند پرشین بلاگ همواره در سال‌های اخیر سرویس دهنده‌ای ساده و کم امکانات محسوب می‌شد اما در ماه‌های اخیر امکانات متنوع و منحصر به فردی از جمله نمایش زنده‌ی امار در پنل مدیریت وبلاگ و امکان Like زدن در وبلاگ‌ها برای خوانندگان هر وبلاگ (فقط خوانندگانی که در پرشین بلاگ عضو باشند) را ارائه داده است .

بلاگ اسکای 
بلاگ اسکای دومین سرویس دهنده‌ی وبلاگ فارسی زبان است که از فروردین ماه سال ۸۲ (تنها چند ماه پس از تاسیس پرشین بلاگ) اغاز به کار کرد و فروردین امسال وارد دوازدهمین سال فعالیت خود شد و تا به امروز در مقایسه با سایر سرویس دهنده‌های با سابقه‌ی وبلاگ فارسی زبان با فراز و نشیب کمتری مواجه بوده است.امکانات جالبی داره ، و میشه گفت جزء پیش کسوت هاست.

وبلاگهای زیادی برای وبلاگ نویسی وجود داره که ما در اینجا به ذکر نام همین چند وبلاگ بسنده کردیم .حال  بعنوان یک وبلاگ کارآمد قصد داریم سرویس وبلاگ دهی بیان رو خدمت شما معرفی کنیم .

.

ایمنی بهداشت و محیط زیست hse

ایمنی بهداشت و محیط زیست hse

بیان

پیشنهاد ما به شما استفاده از سرویس وبلاگ دهی بیان میباشد . وبلاگ های بیان دارای ویژگی های منحصر به فردی است که از سایر سرویس های وبلاگ دهی ایرانی برتری محسوسی دارد . از مهمترین ویژگی های وبلاگ دهی بیان میتوان موارد زیر را نام برد .

– فضای اختصاصی برای عکس و فایل ها

– امکان محافظت از مطالب مهم یا اختصاصی

– عدم نمایش تبلیغات در وبلاگ

– آمار گیر پیشرفته بازدید کنندگان هر بلاگ

  • – بروز رسانی وبلاگ با پیامک
  • – امکان ایجاد صفحات اختصاصی و مستقل
  • – بهینه سازی وبلاگ برای موتور های جستجو
  • – ایجاد نقشه سایت برای موتورهای جستجو
  • – مدیریت پیوندهای مورد علاقه
  • – تعیین سطوح دسترسی برای نویسندگان
  • – قالب های منحصر به فرد و اختصاصی
  • – امکان ایجاد موضوعات بصورت تو در تو
  • – امکان رای گیری و نظر سنجی مطالب
  • – امکان یاداشت گذاری در مرکز مدیریت
  • – امکان افزودن امکانات اختیاری به وبلاگ

نصب وبلاگ بر روی دامنه و اضافه نمودن برخی از امکانات به وبلاگ با پرداخت مبلغ مختصری امکان پذیر است که با توجه به امکانات فوق این هزینه بسیار ناچیز خواهد بود .


در زیر لیست بهترین سرویس های وبلاگ دهی قرار گرفته است:

  1. hse 
  2. acgih
  3.  ایمنی و بهداشت حرفه ای
  4.  بهداشت بهداشت حرفه ای
  5.  بهداشت حرفه ای در پارسی بلاگ
  6.  بهداشت شغلی
  7.  hse
  8.  ایمنی و بهداشت
  9. بهداشت حرفه ای در تبیان
  10. ایمنی و ارگونومی(بهداشت شغلی)
  11. با تو در ایمنی و بهداشت کار
  12. باتو در بهداشت حرفه ای
  13. بهداشت  شغلی
  14. بهداشت حرفه ای
  15. https://mix.com/acgih
  16. https://acgih.contently.com/
  17. https://list.ly/list/2NAX-occupational-health
  18. https://acgih.livejournal.com/
  19. https://paper.li/e-1535801185#/
  20. https://acgih.carbonmade.com/
  21. http://acgih.vcp.ir
  22. http://acgih.niniweblog.com/
  23. http://acgih.javanblog.ir
  24. http://www.acgih.loxblog.com/
  25. http://acgih.avablog.ir
  26. acgih.niloblog.com
  27. acgih.aramblog.ir
  28. http://acgih.samenblog.com

ممنون از حسن توجه شما دوستان عزیز. لطفا در صورت داشتن هر گونه سوال در نظرات پاسخگو خواهیم بود.

]]>
راهنمای بالینی مسمومیت ارگانوفسفره ها و کاربامات 2018-08-27T20:53:22+01:00 2018-08-27T20:53:22+01:00 tag:http://acgih.mihanblog.com/post/27 sirvan sheikhi راهنمای بالینی مسمومیت ارگانوفسفره ها و کارباماتمقدمهارگانوفسفره ها و کاربامات ها عوامل شیمیایی مهار کننده کولین استراز بوده که به طور عمده به عنوان حشره کش مورد اتفاده قرار می گیرند. سموم ارگانوفسفره | از شایع ترین سموم مورد استفاده در دنیا می باشند. این ترکیبات به عنوان گازهای شیمیایی جنگی نیز مورد استفاده قرار می گیرند و به نام گاز اعصاب معروف هستند. کاربرد آن ها در صنایع نظامی به دوران جنگ جهانی دوم برمی گردد. این ترکیبات همچنین شایع ترین علت مسمومیت با سموم دفع آفات می باشند. و رواج مصرف سم راهنمای بالینی مسمومیت ارگانوفسفره ها و کاربامات


مقدمه

ارگانوفسفره ها و کاربامات ها عوامل شیمیایی مهار کننده کولین استراز بوده که به طور عمده به عنوان حشره کش مورد اتفاده قرار می گیرند. سموم ارگانوفسفره | از شایع ترین سموم مورد استفاده در دنیا می باشند. این ترکیبات به عنوان گازهای شیمیایی جنگی نیز مورد استفاده قرار می گیرند و به نام گاز اعصاب معروف هستند. کاربرد آن ها در صنایع نظامی به دوران جنگ جهانی دوم برمی گردد. این ترکیبات همچنین شایع ترین علت مسمومیت با سموم دفع آفات می باشند. و رواج مصرف سموم ارگانوفسفره به علت کارایی مناسب در دفع آفات و پایداری کم آن ها در محیط می باشد، زیرا این عوامل ساختمان شیمیایی ناپایداری داشته و در خلال چند روز بعد از مصرف تبدیل به رادیکال های غیر سمی می شوند.

اولین ترکیب از این گروه تترااتیل پیروفسفات (TEPP) می باشد که در سال ۱۸۰ سنتز و برای اولین بار به وسیله آلمان ها در خلال جنگ جهانی دوم مورد استفاده قرار گرفت. این ترکیب به علت حلالیت در آب و جذب سریع به عنوان یکی از سمی ترین سموم ارگانوفسفره محسوب می گردد. مسمومیت با سموم ارگانوف سفره در حالاتی نظیر تماس های شغلی، مانند کارگران شاغل در صنایع تولید کننده سموم در فرآیند سنتز و بسته بندی، و کشاورزان در هنگام استفاده از این سموم دیده می شود. از دیگر دلایل بروز مسمومیت می توان به مسمومیت های تصادفی که بیشتر در بچه ها مشاهده می شود و یا مسمومیت های عمدی در بالغین با هدف خود کشی یا تمارض

به خودکشی، اشاره نمود. از دیگر موارد مسمومیت با این سموم، استفاده از این عوامل جهت مقاصد تروریستی می باشد (مانند حادثه مترو توکیو در سال ۱۹۹۰ که همراه با استفاده از گاز اعصاب سارین بوده است).

دریافت فایل کامل

گوگل پلاس:

https://plus.google.com/110119486778296010046

لینکدان:

فیس بوک:

https://facebook.com/acgihir

تویتر:

https://twitter.com/acgihir

مدیوم:

تامبلر:

کلوب:

پین ترست:

https://www.pinterest.com/sirvanebi/


]]>
آموزش گام به گام روش تحقیق در علوم بهداشتی 2018-07-21T13:12:50+01:00 2018-07-21T13:12:50+01:00 tag:http://acgih.mihanblog.com/post/26 sirvan sheikhi آموزش گام به گام روش تحقیق در علوم بهداشتیمولف: دکتر محسن رضائیان فرمت:  PDFحجم: 1.86MBتعداد صفحات: 222سرفصل ها:فصل اول: کلیاتفصل دوم: شکاف شمال با جنوب در پژوهش های علمیفصل سوم: حلقه اول یا انتخاب موضوعفصل چهارم: حلقه دوم یا بیان مسألهفصل پنجم: حلقه سوم یا مروری بر متونفصل ششم: حلقه چهارم یا اهداف، سؤالات و فرضیاتفصل هفتم: حلقه پنجم یا روش بررسیفصل هشتم: حلقه ششم یا حلقه پشتیبانفصل نهم: برگزاری یک کارگاه آموزشی برای آموزش روش تحقیقپیوست شماره یک: نمونه ای از یک فرم پژوهشیپیوست دوم: آموزش گام به گام روش تحقیق در علوم بهداشتی
مولف: دکتر محسن رضائیان
 

فرمت:  PDF
حجم: 1.86MB
تعداد صفحات: 222



سرفصل ها:

فصل اول: کلیات
فصل دوم: شکاف شمال با جنوب در پژوهش های علمی
فصل سوم: حلقه اول یا انتخاب موضوع
فصل چهارم: حلقه دوم یا بیان مسأله
فصل پنجم: حلقه سوم یا مروری بر متون
فصل ششم: حلقه چهارم یا اهداف، سؤالات و فرضیات
فصل هفتم: حلقه پنجم یا روش بررسی
فصل هشتم: حلقه ششم یا حلقه پشتیبان
فصل نهم: برگزاری یک کارگاه آموزشی برای آموزش روش تحقیق

پیوست شماره یک: نمونه ای از یک فرم پژوهشی
پیوست دوم: انواع مطالعات
پیوست سوم: طراحی پرسشنامه
پیوست چهارم: ملاحظات اخلاقی

دانلود با لینک غیر مستقیم

]]>
“چوب صندل” درمانی قطعی برای تعریق و استرس و چروک پوست 2018-06-20T05:04:45+01:00 2018-06-20T05:04:45+01:00 tag:http://acgih.mihanblog.com/post/25 sirvan sheikhi “چوب صندل” گونه ای از درختان معطر است که خواص گوناگون و بینظیری برای پوست و اعصاب و فشار خون بالا و استحکام دندان ها دارد.فواید و خواص چوب صندل چیست؟چوب صندل، نوعی متمایز از گونه درختی به نام سانتالوم است ، این گونه درختان ،معطر هستند و بیشتر در هند وجود دارند با این حال، کمی در جنوب آسیا، استرالیا و اندونزی موجود است ، این مقدمه ای بود تا در ادامه بخش سلامت نمناک به لیست بلند بالایی از خواص و فواید چوب صندل بپردازیم که مطمئنا برای تمامی شما کاربران محترم مفید خواهد بود.فواید
“چوب صندل” گونه ای از درختان معطر است که خواص گوناگون و بینظیری برای پوست و اعصاب و فشار خون بالا و استحکام دندان ها دارد.

فواید و خواص چوب صندل چیست؟

چوب صندل، نوعی متمایز از گونه درختی به نام سانتالوم است ، این گونه درختان ،معطر هستند و بیشتر در هند وجود دارند با این حال، کمی در جنوب آسیا، استرالیا و اندونزی موجود است ، این مقدمه ای بود تا در ادامه بخش سلامت نمناک به لیست بلند بالایی از خواص و فواید چوب صندل بپردازیم که مطمئنا برای تمامی شما کاربران محترم مفید خواهد بود.چوب صندل
چوب صندل
خواص چوب صندل

فواید و خواص چوب صندل

خواص و مزایای سلامتی چوب صندل

1. ضد عفونی کننده طبیعی

چوب ویژه ای است ،که به دلیل خاصیت ضد عفونی کننده و همچنین ویژگی های ضد میکروبی اش ،شناخته شده است که به طور موثر، به درمان و سلامت پوست کمک می کند.

2. مرطوب کنندگی پوست

چوب صندل، به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی اش به مبارزه با خشکی پوست می پردازد به همین دلیل، یک جز موثر در لوسیون ها و کرم هایی است، که با خشکی پوستی مبارزه می کنند و به سلول های پوستی که به رطوبت نیاز دارند، رطوبت می بخشد و به این صورت، پوست جوان، نرم و درخشان می شود چوب صندل، بدون ایجاد آکنه، پوست را مرطوب سازی می کند.

3. خاصیت ضد پیری

چوب صندل، به عنوان یک عامل ضد التهابی عمل می کند، که گردش خون را در پوست تقویت می کند بدین معنی، که پوست با مواد مغذی تغذیه میشود و مواد زائد متابولیسمی به آن سپرده میشوند تا دفع شوند.
ضدپیری

خواص چوب صندل برای جلوگیری از پیری پوست

4. کاهش آکنه

پودرهای ساخته شده از چوب صندل، برای مدت زمان طولانی است، که برای مقابله با آکنه در نوجوانان و همچنین بزرگسالان، استفاده می شود.

5.درمان بیماری های چشمی

چوب صندل، هنگام ترکیب با عصاره گیاهان دارویی مانند نئم، برینگگر، نیرگندی، سوفاهاناانا، پرنوراوا، ساتاپاتری و مادو مخلوط می شود، ترکیبی تولید می کند، که اغلب در آیورودا برای جلوگیری از اختلالات چشمی، مانند خطای انکساری و آب مروارید استفاده می شود.

6. بهبود زخم 

مطابق با یک مطالعه، چوب صندل، می تواند زخم ها را به طور موثری بهبود بخشد آزمایشات انجام شده در این تحقیق نشان داد، که استفاده از عصاره چوب صندل می تواند باعث کنترل توسعه ایجاد زخم شود. 

7. کاهش استرس و فشار خون بالا

روغن استخراج شده از چوب صندل ،ممکن است در آروماتراپی برای مقابله با فشار خون بالا و همچنین کاهش استرس، استفاده شود محتویات این روغن، ممکن است به مغز کمک کند تا سروتونین تولید کند، که باعث افزایش حس مثبت و ایجاد احساس شادی و رضایت می شود.
روغن چوب صندل

کاهش فشارخون و استرس با روغن چوب صندل

8. آرام کردن اعصاب و عضلات 

چوب صندل، به عنوان یک عامل ضد اسپاسم عمل می کند ،که به آرام کردن اعصاب، عضلات و رگ های خونی کمک می کند هر زمان که روغن چوب صندل به طور منظم استفاده شود، می تواند از انقباض عضلات و اسپاسم آنها،جلوگیری کند.

9. جلوگیری از، از دست دادن دندان های طبیعی

روغن چوب صندل، دارای ویژگی قابض و سخت کننده است که در استحکام بخشیدن به لثه ها بسیار مفید است علاوه بر این، کمک می کند تا دندان های طبیعی حفظ شوند.

10. جلوگیری از بوی بدن

چوب صندل، به عنوان یک عنصر مهم برای صنعت لوازم آرایشی و بهداشتی مورد استفاده قرار می گیرد دئودورانت ها و عطرهای تولید شده از چوب صندل، می تواند به شما در مبارزه با بوی بد کمک کند و ساعت ها شما را تازه و خوشبو نگه دارد.

11. کمک به تعادل رنگ پوست

خمیر چوب صندل، به خوبی برای حتی بهتر شدن تن رنگی پوست کار می کند ادامه دادن استفاده از خمیر چوب صندل نیز، برای جلوگیری از برنزه شدن و تیره شدن پوست ،بسیار مفید است.

12. تسکین خارش

بسیاری از مردم، با مشکل خارش پوستی مواجه هستند، این امر موجب می شود که پوست هر روز و پس از خاراندن، خراشیده شود.
کاهش استرس با چوب صندل

تاثیر چوب صندل در تسکین خارش پوست

13. بازسازی پوست آفتاب سوخته

چوب صندل، به پوست آفتاب سوخته کمک می کند تا به رنگ قبلی خود بازگردد بسیاری افراد، از آفتاب سوختگی رنج می برند، پس اگر میخواهند که پوستشان را ، برای مدت طولانی در معرض نور آفتاب قرار بدهند، قبل از آفتاب گرفتن، چوب صندل را مانند یک کرم استفاده کنند، تا از بروز مشکلات سوختگی احتمالی جلوگیری شود.

نسخه های درمانی و زیبایی با استفاده از فواید و خاصیت چوب صندل

 14. چوب صندل ، برای درخشش و نرمی پوست

خمیر این دستور را درست کنید:

را مخلوط کنید و هر روز قبل و بعد از حمام، بر روی صورت و دست های خود بگذارید.اجازه دهید ،تا خشک شود و بعد بشورید.

شما قادر به جایگزینی گلاب با شیر ،برای پوست های خشک هستید.
در صورت استفاده مکرر ،می تواند منجر به داشتن پوستی نرم و عالی شود.
همچنین می توانید یک قاشق پودر چوب صندل و یک قاشق پودر بادام را با شیر مخلوط کنید و بر روی صورت و گردن خود بمالید، تا پوستی مناسب داشته باشید.
ماسک پوست

درخشندگی پوست با  ماسک چوب صندل

15 . یک ماسک صورت عالی با پودر چوب صندل

  • 1 قاشق چای خوری پودر چوب صندل،
  • ½ قاشق چای خوری پودر زردچوبه
  • 2 قاشق غذاخوری عسل

را ترکیب کرده ،و بر روی صورت و گردن خود بمالید. اجازه دهید،تا 20 دقیقه بماند و بعد با آب سرد بشورید. این ماسک را ،حداقل دوبار در هفته، برای داشتن پوستی صاف استفاده کنید. 

16. یک درمان خوب برای پوست های خشک:

1 قاشق چای خوری پودر چوب را با 2 قاشق غذاخوری شیر نارگیل تازه مخلوط کنید.روی صورت و گردن خود بمالید و بگذارید تا خشک شود.با آب سرد بشورید و پوست درخشان خود را مشاهده کنید.

17. چوب صندل برای جوش و آکنه

1. مقدار یکسانی از پودر چوب صندل، پودر زردچوبه را، به همراه کمی زعفران مخلوط کنید و برای تهیه یک خمیر خوب، کمی آب اضافه کنید شب روی پوست خود بمالید تا کار خود را انجام دهد. برای کاهش زخم های آکنه و آکنه، مقداری مساوی از پودر چوب صندل، روغن نارگیل و آب لیمو را ترکیب کنید و بر روی محل های آسیب دیده بگذارید آن را یک شب بگذارید،تا بماند و سپس با آب سرد بشورید.

2. قاشق پودر چوب صندل را با 1 قاشق زردچوبه مخلوط کنید این ماسک را ،به مدت یک شب بر روی محل جوش بمالید. جوش ها ،در مدتی کوتاه بدون هیچ لک و آثاری ناپدید خواهند شد.

درخشش پوست با چوب صندل

ماسک جوش و آکنه چوب صندل

18. درمان خارش با چوب صندل

خاصیت خنک کنندگی و همچنین ضد میکروبی چوب صندل، کمک می کند تا پوست را آرام کنید و همچنین سایش های کوچک را بهبود دهد پودر چوب صندل ،همراه با یک قاشق چای خوری آب لیمو ،باعث کاهش تحریکات پوست و آلرژی ها می شود. یک خمیر ،به این روش تهیه کنید:

  • یک قاشق چای خوری پودر چوب صندل
  • یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه
  • و یک قاشق چای خوری آب لیمو

در سراسر مناطق خارشی استفاده کنید. برای 20-30 دقیقه بماند و بعد با آب سرد شستشو دهید. متوجه خواهید شد ،که چطور خارش و قرمزی ناپدید می شوند.

19. جلوگیری از عرق با چوب صندل

آیا از عرق کردن، بیش از حد رنج می برید؟ از خمیر چوب صندل و گلاب در مناطق تولید کننده عرق بزنید و راحت شوید.

20. کرم ضد آفتاب عالی با چوب صندل

میتوانید یک درمان بسیار عالی برای خسارات آفتاب گرفتگی را با این دستور ،تهیه کنید.

  • یک قاشق غذا خوری از آب خیار، آب لیمو، کشک،عسل و پودر چوب صندل
  • آنها را با آب یک گوجه فرنگی یا سیب زمینی مخلوط کنید و به پوست خود بمالید.
  • پس از یک ساعت یا بیشتر، آن را بشورید.
  • به طور مساوی چهار قاشق از پودر چوب صندل و روغن نارگیل را بردارید و با دو قاشق روغن بادام مخلوط کنید.
  • تقریبا 15 دقیقه بماند و بعد با آب گرم بشورید.
  • خواص آرام بخش و درمانی چوب صندل، باعث نرمی پوست می شود و به درمان خسارات آفتاب گرفتگی کمک می کند.

21. درمان عرق سوز شدن با خنک کننده چوب صندل

با شروع تابستان، یک مشکل آزار دهنده به نام عرق سوز شدن پدیدار می شود اکثر پودرهای عرق سوزی، از چوب صندل استفاده می کنند، زیرا دارای ویژگی خنک کننده پوست است بسته درمانی پوست خودتان حتی می تواند موثرتر باشد.یک خمیر چوب صندل را با این مواد تهیه کنید:

پودر چوب صندل را با کمی آب مقطر مخلوط کنید و سپس این خمیر را بر روی نقاط عرق سوز شده خود بزنید.

میتواند، بسیار عالی باشد که به کودکان خود از این خمیر بزنید، تا بتواند یک محافظ خوب برای عدم عرق سوختگیشان شود.

استفاده برای نوزادان هم مشکلی ندارد.

عرق کردن

درمان و جلوگیری از تعریق و عرق سوزی با چوب صندل

22. ماسک چوب صندل چروک ها را از بین می برد

ماسک اول 

یک ترکیب از پودر چوب صندل ، گلیسیرین و همچنین گلاب درست کنید و هر روز به مدت 20 دقیقه به صورت خود بزنید و رفتن چروک ها را ببینید. پودر چوب صندل، پودر زردچوبه، و همچنین سفیده تخم مرغ را مخلوط کنید و مانند ماسک به صورتتان بزنید کلاژن موجود در تخم مرغ، برای از بین بردن چروک ها به شما کمک می کند و پودر زردچوبه و همچنین پودر چوب صندل، پوست را درخشان می کنند.

ماسک دوم

یک زرده تخم مرغ، عسل کشک، پودر چوب صندل و روغن اسطوخودوس را باهم مخلوط کنید.

تخم مرغ را بزنید و با تمام مواد ترکیب کنید،تا یک ماسک سفتی به دست آید.

این ماسک صورت، یک کمک بزرگ و عالی برای جلوگیری از چروک و شکسته شدن پوست است.

23. کم کردن استرس با روغن چوب صندل

روغن چوب صندل واقعا یک آرام بخش است و به آرامش اعصاب کمک می کند این روغن مخصوص ،در آروماتراپی استفاده می شود و استرس را کاهش می دهد و تأثیر آرام بخشی بر غشاهای مخاطی دارد.

24. تسکین سردرد با پودر چوب صندل

برای مقابله با سردرد و همچنین پایین بردن تب، چند برگ ریحان و 2 قاشق چای خوری پودر چوب صندل را باهم مخلوط کنید. از این ترکیب، بر روی پیشانی و شقیقه بزنید.

خواص سلامتی چوب صندل

چوب صندل تسکین دهنده ی سردرد

25. دفع حشرات با چوب صندل

ترکیب چوب صندل، زردچوبه و روغن اسطوخودوس، برای نیش حشرات و آرام کردن محل خارش، التهاب و بهبودش بسیار مفید است. این ترکیب، همچنین می تواند برای دفع حشرات نیز استفاده شود.

26. درمان سایش پوست، اگزما با پودر چوب صندل

  • یک قاشق چای خوری پودر چوب صندل را، با یک قاشق چای خوری کافور و گلاب مخلوط کنید، تا یک ماسک، درست شود برای از بین بردن اگزما به محل های آسیب دیده پوست بزنید.

27. چوب صندل چوب برای درخشش پوست

ماسک اول 

  • 1 قاشق پودر چوب صندل را ،با شیر مخلوط کنید و به صورت یکسان روی کل صورت و گردن خود بزنید.

  • اجازه دهید تا15 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشورید.

  • با استفاده از این خمیر ،میتوانید خنک شدن پوست را در ثانیه های اول حس کنید پوست را روشن و مرطوب می کند.

  • پوست بعد از شستشو، نرم و صاف می شود از این ماسک ،به طور مداوم برای داشتن پوستی سالم و شفاف، همیشه استفاده کنید.

ماسک دوم  

  • 1 قاشق پودر چوب صندل و 1 قاشق زردچوبه به همراه عسل را باهم مخلوط کنید یک ماسک سفتی درست کنید و در سراسر صورت خود استفاده کنید.
  • اجازه دهید، بماند تا سفت و خشک شود.
  • زمانی که ماسک خشک شد، صورت خود را با آب بشورید. این ماسک، باعث طراوت و درخشش پوست می شود.

28. بهبود رنگ پوست با چوب صندل

1 قاشق پودر چوب صندل و 1 قاشق پودر بادام را با شیر مخلوط کنید استفاده از این خمیر، باعث روشن تر شدن می شود.

29. چوب صندل به عنوان یک عطر

یک ماسک خوب از پودر چوب صندل، به همراه آب یا گلاب درست کنید و به سراسر بدن خود بزنید، به خصوص در ناحیه های عرقی مانند زیربغل. این، مانند:یک دئودورانت عالی برای تمام روز کار میکند ، علاوه بر این، از عرق کردن و عرق سوز شدن جلوگیری می کند.

درمان اگزما با چوب صندل

چوب صندل و گلاب عطری خوشبو

30. چوب صندل برای تحمل درجه حرارت بالای محیط

یک ماسک چوب صندل، به مقدار زیاد تهیه کنید از این ماسک، برای صورت، گردن، دست، پاها، قفسه سینه و پشت استفاده کنید ، مهم نیست که آب و هوا چقدر گرم است، بدن می تواند واقعا آرام و خنک باشد.این ماسک، برای پوست های چرب فوق العاده است

31. ماسک چوب صندل برای نرم شدن پوست خشک

پودر چوب صندل را همراه با شیر و عسل مخلوط کنید، تا خمیری بدست آید این ترکیب ،بر روی صورت اعمال می شود و برای 20 دقیقه میماند.سپس آن را با آب سرد شستشو دهیداین بسته درمانی ، اثر آبرسانی بر پوست دارد.

برای پوست معمولی :

یک ماسک متشکل از پودر چوب صندل و گلاب را تهیه کرده و روی دست ها و صورت خود بزنید، زمانی که از خشکی، پوسته پوسته شد، آن را با آب بشورید ، برای آبرسانی پوست و پوستی درخشان و روشن، یک ماسک عالی است.

32 . استفاده از پودر چوب صندل برای درمان طبیعی جوش های سرسیاه

پودر چوب صندل را با پودر برنج ترکیب کنید و به کمک آب، یک ماسک تهیه کنید از این ماسک ،بر روی پوست بمالید و آن را با حرکت دایره ای مالش دهید.سپس با آب بشورید، این ماسک یک لایه بردار عالی است.

چوب صندل برای پوست

ازبین بردن جوش های سرسیاه با ماسک چوب صندل

33. ماسک آفتاب سوختگی با پودر چوب صندل

یک ماسک از 1 قاشق غذاخوری خیار ، آبلیمو ،ماست، عسل و پودر چوب صندل به همراه آب گوجه فرنگی یا سیب زمینی تهیه کنید. به طور یکنواخت بر روی پوست بزنید و پس از حدود یک ساعت، آن را بشورید.

منبع: نمناک

]]>
اولین دختری که قانون ازدواج را نقض کرد! 2018-06-01T13:38:18+01:00 2018-06-01T13:38:18+01:00 tag:http://acgih.mihanblog.com/post/23 sirvan sheikhi رکنا: یک دختر موفق شد با جدا شدن از شوهر 80 ساله خود اولین فردی باشد که قانون ازدواج در سن پایین را در این کشور نقض کند.به گزارش گروه سیاسی رکنا، چآلانود الهجالین» یکی از وکلای کمیسیون حقوق بشر دولت عربستان ـ در مصاحبه‌ای با رسانه‌های دولتی این کشور، تصریح کرد: این دختر 12 ساله در نهایت با تلاش وکلای مجرب و حمایت حقوقدانان موفق شد از شوهر 80 ساله خود طلاق بگیرد.این اولین باری است که چنین اتفاقی در این کشور به وقوع می‌پیوندد و می‌توان نتیجه گرفت که با این رخداد شاهد اجرایی&nbs

رکنا: یک دختر موفق شد با جدا شدن از شوهر 80 ساله خود اولین فردی باشد که قانون ازدواج در سن پایین را در این کشور نقض کند.

به گزارش گروه سیاسی رکنا، چآلانود الهجالین» یکی از وکلای کمیسیون حقوق بشر دولت عربستان ـ در مصاحبه‌ای با رسانه‌های دولتی این کشور، تصریح کرد: این دختر 12 ساله در نهایت با تلاش وکلای مجرب و حمایت حقوقدانان موفق شد از شوهر 80 ساله خود طلاق بگیرد.
این اولین باری است که چنین اتفاقی در این کشور به وقوع می‌پیوندد و می‌توان نتیجه گرفت که با این رخداد شاهد اجرایی شدن قانون Law ازدواج از سن 16 سالگی برای دخترانه باشیم. این وکیل در ادامه خاطر‌نشان کرد: من امیدوارم دولت با حمایت خود از این طرح و تصویب آن مانع از ازدواج کودکان با مردان و پیرمردان سن و سال‌دار شود، چرا اکه ازدواج در سنین کودکی دختران را از تمامی حق و حقوق شان نظیر تحصیل، استفاده از دوران کودکی و حضور مفید در اجتماع محروم و دور می‌کند.
در گزارش خبرگزاری آسوشیتدپرس آمده است که این دختر 12 ساله سال گذشته به اصرار پدر و بنا به مصلحت خانوادگی با پسرعموی پدرش و در قبال جهیزیه‌ای به ارزش 85 هزار ریال، معادل 23 هزار دلار ازدواج کرد. گفتنی است، ازدواج کودکان کمتر از 16 سال در اکثر کشورهای آفریقایی، یمن و عربستان و میان افراد قبایل یک امر عادی تلقی می‌شود و دختران در ازای بهای کمی به پیرمردان واگذار می‌شوند.

منبع: رکنا

]]>
چرا فالوور اینستاگرام بخریم؟ 2018-05-25T14:21:46+01:00 2018-05-25T14:21:46+01:00 tag:http://acgih.mihanblog.com/post/22 sirvan sheikhi اینستاگرام گردش و سیر در تصاویر اشتراكی است و یك سیستم عالی برای ثبت لحظات خاص و ارتباط با مردم جهان است. این شبكه اجتماعی همچنین به صاحبان مشاغل فرصت تبلیغ محصولات و سرویس هایشان را میدهد.استفاده از اینستاگرام برای تبلیغ تجارت شما خیلی به صرفه و آسان است.به عنوان مثال شما میتوانید تصاویر مشتریانی كه از خرید و استفاده از سرویس و یا محصولات شما راضی هستند را پست كنید تا برند خود را تبلیغ كنید. برای اینكه به افراد زیادی توسط اینستاگرام برسید داشتن فالوور خیلی حیاتی است.شما نمیتوانید اهمیت داش اینستاگرام گردش و سیر در تصاویر اشتراكی است و یك سیستم عالی برای ثبت لحظات خاص و ارتباط با مردم جهان است. این شبكه اجتماعی همچنین به صاحبان مشاغل فرصت تبلیغ محصولات و سرویس هایشان را میدهد.

استفاده از اینستاگرام برای تبلیغ تجارت شما خیلی به صرفه و آسان است.
به عنوان مثال شما میتوانید تصاویر مشتریانی كه از خرید و استفاده از سرویس و یا محصولات شما راضی هستند را پست كنید تا برند خود را تبلیغ كنید. برای اینكه به افراد زیادی توسط اینستاگرام برسید داشتن فالوور خیلی حیاتی است.
شما نمیتوانید اهمیت داشتن فالوور را نادیده بگیرید، هر چقدر شما فالوور بیشتر داشته باشید شدت تبلیغات شما بیشتر خواهد شد.


فالوور اینستاگرام

خوب آیا اینستاگرام واقعا مهم است؟

بله- اگر شما از اینستاگرام به درستی استفاده كنید به موفقیت در تجارت شما كمك میشود.
و میتواند به شما كمك كند تا مشتریان بیشتری را به تجارت خود سوق دهید و شهرت شركت خود را میان در میان مشتریان افزایش دهید.
خیلی از تجارت ها موفقیت های بسیاری را از اكانت اینستاگرام خود مشاهده میكنند.
شما نیز میتوانید افزایش و رشد چشم گیری از طریق شبكه اجتماعی دریافت كنید.

شما میتوانید فالوور های زیادی را توسط استراتژی های مختلف مثل فالو كردن دیگران- پست كردن تصاویر زیبا به اشتراك گذاری در شبكه های اجتماعی، كامنت گذاری درست در زیر عكس دیگران و تگ كردن عكس ها به دست بیاورید.

این استراتژی ها به شما كمك میكند تا فالوور خود را افزایش دهید ولی این روش ها به آرامی تعداد فالوور های شما را افزایش میدهند.

شما ممكن است به هدفتان برای رسیدن به تعداد خیلی زیاد از فالوور در یك بازه زمانی نرسیده باشید.
بهترین استراتژی كه شما میتوانید از آن بهره برداری كنید تا تعداد فالوور های زیادی را داشته باشید خرید فالوور میباشد.
صرف نظر از اینكه شما به تازگی اكانت اینستاگرام خود را ساخته اید یا تعداد كمی فالوور دارید این بهترین استراتژی خواهد بود. تعداد فالووری كه شما خریداری میكنید به شما كمك میكند تا محبوبیت خود را در اینستاگرام افزایش دهید.

مردم زمانی كه میبینند شما فالور های زیادی دارید ترغیب می شوند شما را دنبال كنند تا ببینند چه چیزی در مورد عكس های شما جالب است.

وقتی شما فالوور اینستاگرام میخرید شما فالوور های خود را سریع افزایش میدهید.

محدودیتی در خرید تعداد فالوور های اینستاگرام وجود ندارد،بعضی از پكیج های خرید فالوور به تعداد فالوور ۱۰۰ تا ایی و بعضی از پكیج های خرید فالوور ۱۰۰۰ تایی ارائه میشود.
این بدان معناست كه با توجه به بودجه شما پكیج های مختلفی موجود میباشد.

زمان خرید فالوور دقت كنید كه از جایی معتبر و شناخته شده خرید كنید.

دلیل اهمیت اینستاگرام :

برای اینكه شما به اهمیت اینستاگرام پی ببرید میبایست ابتدا متوجه پروسه ایی كه توسط آن مشتریان بالقوه تجارت شما را پیدا میكنند شوید. بگذارید از نگاه مشتریان به قضیه نگاه كنیم. فرض كنید فردی به نام Ted مشتاق خرید ساعت است ولی تا به حال به علت پیدا نكردن ساعت با قیمت مناسب ساعتی خریداری نكرده است.

Ted در اینستاگرام با #ساعت به جستجوی ساعت های مختلف میگردد او در جستجو هایش افراد زیادی كه ساعت های مختلف بر دست دارند را مشاهده میكند.

او شیفته یكی از ساعت هایی كه در عكس مشاهده میكند میشود بلافاصله بر روی عكس كلیك میكند و توضیحات عكس را میخواند.
در توضیحات اسم شركت و مشخصات شركت تولید كننده ساعت را میبیند. سپس تصمیم میگیرد كه پروفایل اینستاگرام شركت تولید كننده را مشاهده كند.

وقتی وارد صفحه پروفایل اینستاگرام شركت ساعت میشود تحت تاثیر قرار میگیرد.
صد ها عكس از افراد مختلف كه ساعت های مختلف شركت را به دست كرده اند مشاهده میكند.

ساعت ها صد یا یا هزاران لایك دارد، هر ساعت قیمت مدل و توضیحات مربوط با هر مدل رادارد. او متوجه میشود كه قیمت ها در رنج مورد نظر اوست.

اینستاگرام در او اشتیاق خرید ساعت را بیشتر میكند. او وب سایت شركت سازنده ساعت را مشاهده میكند(لینك سایت در بالای پروفایل اینستاگرام شركت سازنده است) و او سریعا خرید را از سایت انجام میدهد.

همانطور كه میدانید اعتبار در شبكه های اجتماعی حیاتی است.
پروفایل محبوب اینستاگرام شما میتواند موفقیت های بیشتری را برای تجارت شما به ارمغان بیاورد.
اینستاگرام محیط جذابی دارد كه بیشتر كاربران آن جوان هستند. اگر شما تصاویر جذابی داشته باشید كه محصولات و سرویس شما را نمایش بدهد مشتریان بالقوه شما تحت تاثیر قرار میگیرند.

اینستاگرام راه دیگری برای نمایش تجارت شما میباشد و مشتریان از حالت دفاعی كه در زمان خرید به خود میگیرند فاصله میگیرند و حس اینكه چیزی به آنها فروخته میشوند را ندارند. چون اینستاگرام فروش به معنی واقعی فروش را به آنها نمیدهد.

زمان گذاشتن برای ساختن پروفایل اینستاگرام میتواند یك سرمایه گذاری عالی باشد.
و فروش قابل توجه ایی را با تركیب ترافیك ناشی از اینستاگرام برای مشتریانی كه به واسطه آن به وب سایت مراجعه میكنند به ارمغان می آورد.

ولی ایجاد فالوور ها و محبوبیت دادن به پروفایل اینستاگرام راحت نیست.
شما باید استراتژی ها و روش های متفاوت زیادی را به كار ببرید و رشد دادن این فالوور ها كار طاقت فرسا و طولانی میباشد تمامی شركت های بزرگ و كوچك به سرعت متوجه فواید و سود آوری خرید فالوور اینستاگرام و لایك شده اند.
چرا كه این راه یك مسیر كوتاه و مییانبر برای این موفقیت در این شبكه اجتماعی است و شما نیز این را به عنوان یك انتخاب باید در نظر بگیرید و در كنار ان ما به شما پیشنهاد میكنیم كه پروفایل خود را هم به روش طبیعی هم به روش مصنوعی (خرید فالوور) با هم پیش ببرید تا رشد پروفایل را به بالاترین حد خود برسانید و تاثیر آن را در تجارت خود ببنید

]]>
بیماری های ناشی از عوامل زیستی زیان آور محیط کار 2018-05-12T19:24:00+01:00 2018-05-12T19:24:00+01:00 tag:http://acgih.mihanblog.com/post/21 sirvan sheikhi بیماری های ناشی از عوامل زیستی زیان آور محیط کارفرمت:pdfصفحات: 16موضوعات:پیشگفتارمقدمهعوامل زیستی زیان آور محیط کاربیماری های ناشی از ویروس هابیماری های ناشی از قارچهابیماری های ناشی از انگل هابیماری های ناشی از ریکتزیاهابیماری های ناشی از باکتر یهاکنترل و پیشگیریمنابعتامین سلامت، و حفظ و صیانت از نیروی کار وظیفه ای بسیار سنگین و با اهتمام هر چه بیشتر در راستای آن HSE مسئولیتی بس خطیر است مدیریت گام بر میدارد.یک دسته از عوامل زیان آور محیط کار که از دیرباز مورد توجه ویژه کارفرمایان بوده، عوامل ز بیماری های ناشی از عوامل زیستی زیان آور محیط کار


فرمت:pdf

صفحات: 16


موضوعات:

  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • عوامل زیستی زیان آور محیط کار
  • بیماری های ناشی از ویروس ها
  • بیماری های ناشی از قارچها
  • بیماری های ناشی از انگل ها
  • بیماری های ناشی از ریکتزیاها
  • بیماری های ناشی از باکتر یها
  • کنترل و پیشگیری
  • منابع
تامین سلامت، و حفظ و صیانت از نیروی کار وظیفه ای بسیار سنگین و با اهتمام هر چه بیشتر در راستای آن HSE مسئولیتی بس خطیر است مدیریت گام بر میدارد.
یک دسته از عوامل زیان آور محیط کار که از دیرباز مورد توجه ویژه کارفرمایان بوده، عوامل زیان آور زیستی است که به طور جدی می توانند سلامت کارکنان را تحت تاثیر قرار داده و بازدهی و بهره وری را در محیط های کاری کاهش دهند، این عوامل نه تنها به کافرمایان و سازمان های مربوطه خسارت وارد کرده، بلکه بر پیکرۀ جامعه نیز صدمات غیر قابل جبرانی وارد می کند. از این رو، آشنایی با این دسته از عوامل زیان آور و دانستن آسیب های بعدی پس از وقوع بیماری، می تواند توجه و مشارکت بیشتر کارکنان در پیشگیری و درمان آن ها در محیط های کاری را جلب کند.

 دانلود فایل با لینک غیر مستقیم
]]>
ایمنی و بهداشت در سندبلاست و شات بلاست 2018-05-09T16:40:40+01:00 2018-05-09T16:40:40+01:00 tag:http://acgih.mihanblog.com/post/20 sirvan sheikhi ایمنی و بهداشت در سندبلاست و شات بلاستایمنی و بهداشت در سندبلاست و شات بلاستنوع فایل: PDF | تعداد صفحات: 48برنامه ریزیی عملیات سند بلاست/شات بلاست  شناسایی خطرات   آنالیز مخاطرات ایمنی و بهداشت در عملیات سند بلاست/شات بلاست   روشهای ایمنی و تهویه در عملیات زنگارزدایی sand blasting  انتخاب ساینده و تجهیزات   روشهای کاری و ایمنی عمومی   دستور العمل NIOSHبرای کاهش سیلیکا ایمنی دستگاهها و تجهیزات مورد استفاده   ایمنی و بهداشت در سندبلاست و شات بلاست
ایمنی و بهداشت در سندبلاست و شات بلاست

نوع فایل: PDF | تعداد صفحات: 48
  • برنامه ریزیی عملیات سند بلاست/شات بلاست 
  •  شناسایی خطرات 
  •   آنالیز مخاطرات 
  • ایمنی و بهداشت در عملیات سند بلاست/شات بلاست 
  •   روشهای ایمنی و تهویه در عملیات زنگارزدایی sand blasting
  •   انتخاب ساینده و تجهیزات 
  •   روشهای کاری و ایمنی عمومی 
  •   دستور العمل NIOSHبرای کاهش سیلیکا 
  • ایمنی دستگاهها و تجهیزات مورد استفاده 
  •   استانداردهای ساخت تجهیزات 
  •   شیلنگ لاستیکی برای هوای فشرده 
  •   شیلنگ بلاست 
  •   اتصالات شیلنگ
  •   سرشیلنگ های بلاستینگ 
  •   عمومی 
  • مشخصات ایمنی وبهداشتی اتاقكهای جداسازی عملیات  
  • مشخصات تهویه عمومی و موضعی
  • پیشنهاداتی برای سیستم تهویه 
  • تجهیزات حفاظت فردیی
  • رسپیراتورهای فیلتر دار- ویژه 
  • لباسهای حفاظتی پرسنل 
  • تامین هوا و کمپرسورهای هوا 
  • الزامات آموزشی اپراتورهای شاغل در عملیات سند بلاست و شات بلاست 
  • اثرات زیست محیطی سند بلاست و شات بلاست
  • شناسایی مخاطرات زیست محیطی 
  • ارزیابی اثرات ناشی از آلاینده های زیست محیطی
دانلود فایل



]]>
اصول هفتگانه ارتینگ و حفاظت در مخازن نفت و گاز 2018-05-08T15:16:23+01:00 2018-05-08T15:16:23+01:00 tag:http://acgih.mihanblog.com/post/19 sirvan sheikhi اصول هفتگانه ارتینگ و حفاظت در مخازن نفت و گاز اصول هفتگانه ارتینگ و حفاظت در مخازن نفت و گازاصول هفتگانه ارتینگ و حفاظت در مخازن نفت و گازتعداد صفحات: 5 | فرمت: PDF چکیده:ارتینگ و حفاظت مخازن ذخیره نفت و گاز همواره یکی از چالش برانگیزترین موضوعات در حیطه مهندسی برق از گذشته تا حال بوده است. یک طرح حفاظتی کامل برای مخازن باید جوانب مختلفی را در بر بگیرد که در این مقاله در 7 اصل تقسی مبندی و خلاصه شده اند.طراحی ناقص و قصور از بررسی دقیق این اصول هفتگانه در طراحی و اج اصول هفتگانه ارتینگ و حفاظت در مخازن نفت و گاز

اصول هفتگانه ارتینگ و حفاظت در مخازن نفت و گاز

اصول هفتگانه ارتینگ و حفاظت در مخازن نفت و گاز

تعداد صفحات: 5 | فرمت: PDF

 

چکیده:

ارتینگ و حفاظت مخازن ذخیره نفت و گاز همواره یکی از چالش برانگیزترین موضوعات در حیطه مهندسی برق از گذشته تا حال بوده است. یک طرح حفاظتی کامل برای مخازن باید جوانب مختلفی را در بر بگیرد که در این مقاله در 7 اصل تقسی مبندی و خلاصه شده اند.
طراحی ناقص و قصور از بررسی دقیق این اصول هفتگانه در طراحی و اجرای سیستم ارتینگ و حفاظتی مخازن نه تنها از کارایی آن خواهد کاست بلکه در مواردی ممکن است بر ریسک وقوع آت شسوزی این ساز هها نیز بیافزاید.

مقدمه:

ضرورت حفاظت از مخازن ذخیره نفت و گاز

فضای داخلی و خارجی مخازن ذخیره نفت و گاز عموماً جزو مناطق طبق هبندی شده با خطر انفجار منظور م یشوند و همواره در برابر خطرات ناشی از صاعقه و الکتریسیته ساکن آسی بپذیر بوده است، ب هطوریکه بروز یک حادثه آت شسوزی مخزن ممکن است جامعه و دولت را با عواقب سنگین زیس تمحیطی، اقتصادی و حتی امنیتی روبرو کند

بررسی مشخصات الکتریکی جریان صاعقه نشان م یدهد که این جریان م یتواند مقدار پیکی در حدود 600 کیلو آمپر داشته باشد. با این حال آمار و ارقام نشان م یدهد احتمال اینکه جریان صاعقه مقداری زیر 200 کیلو آمپر داشته باشد % 99 بوده و همچنین مقدار پیک جریان صاعقه به احتمال % 50 کوچکتر از 35 کیلو آمپر خواهد بود. صاعقه میتواند از لای ههای منفی ابر به سمت زمین و به شکل پایین رونده باشد. بیش از % 90 صاعق هها از همین نوع هستند، یعنی با پلاریته منفی و پایین رونده. در صورتیکه صاعق های در یک نقطه تکرار شود، این زمان کوتاهتر از 10 ثانیه نسبت به لحظه وقوع صاعقه قبلی نخواهد بود. مدت زمان تخلیه جریان صاعقه معمولاً بین 30 الی 200 میکروثانیه است و موج صاعقه م یتواند فرکانسی بین 200 کیلو الی 20 مگا هرتز داشته
باشد. جدول 1 مطالب فوق را به طور خلاصه لیست کرده است.

دانلود ادامه مطلب

]]>
بی اشتهایی کودک زیر دو سال 2018-05-01T06:31:45+01:00 2018-05-01T06:31:45+01:00 tag:http://acgih.mihanblog.com/post/18 sirvan sheikhi بی اشتهایی کودک زیر دو سالاشتهای كودك در زمان های مختلف متفاوت است و تحت تاثیر عوامل زیادی از جمله میزان رشد كودك قرار می گیرد. بنابراین حتی در كودكانی كه در سال اول عمر اشتهای خوبی هم داشته اند در سال دوم زندگی به نظر می رسد كه كودك اشتهای سابق را ندارد و والدین می گویند كه اشتهای او كم شده است در صورتی كه این كاهش اشتها ناشی از كند شدن رشد دراین سن نسبت به سال قبل است.گرچه ممكن است بین كودكان از نظر نوع و میزان دریافت مواد غذایی اختلاف زیادی وجود داشته باشد و گاهی اوقات از یك وعده تا وعده دیگر

بی اشتهایی کودک زیر دو سال


اشتهای كودك در زمان های مختلف متفاوت است و تحت تاثیر عوامل زیادی از جمله میزان رشد كودك قرار می گیرد. بنابراین حتی در كودكانی كه در سال اول عمر اشتهای خوبی هم داشته اند در سال دوم زندگی به نظر می رسد كه كودك اشتهای سابق را ندارد و والدین می گویند كه اشتهای او كم شده است در صورتی كه این كاهش اشتها ناشی از كند شدن رشد دراین سن نسبت به سال قبل است.

گرچه ممكن است بین كودكان از نظر نوع و میزان دریافت مواد غذایی اختلاف زیادی وجود داشته باشد و گاهی اوقات از یك وعده تا وعده دیگر و یا از یك روز به روز دیگر فرق كند ولی تحقیقات نشان داده است كه اكثر كودكان و حتی آنان كه مقدار مواد غذایی متغیری دریافت می كنند انرژی و مواد مغذی مورد نیاز خود را از یك غذای متعادل به دست می آورند.

سایر عوامل مثل رفتار خانواده در زمینه دوست داشتن و یا دوست نداشتن غذا، عادت های نادرست مروط به غذا و تغذیه، همه در سال اول و دوم زندگی كودك شكل گرفته و ادامه می یابند. در اینجا پدر و مادر به عنوان یك “الگو” نقش مهمی ایفا می كنند. فضای روانی مثبت یا منفی كه خانواده در زمان غذاخوردن ایجاد می كنند می تواند ناشی از شرایط روانی و یا نحوه تغذیه و برخورد افراد خانواده با یكدیگر باشد.

عدم آگاهی و یا بی توجهی اعضا خانواده در مورد رفتارهای تغذیه ای كودك، همچنین محدودیت فرصت والدین بخصوص مادر، به ویژه اگر شاغل هم باشد می تواند در مشكلات تغذیه و كاهش اشتهای كودك موثر باشد و موجب شود كه كودك یك تا 2 ساله بعضی از غذاهایی را كه قبلا خوب می خورده دیگر نخورد. این بی علاقگی ممكن است یك تا 2 هفته طول بكشد و گاه سال ها باقی بماند.

از طرف دیگر كودكان در این سن استقلال خود را نشان می دهند و می خواهند كه خودشان غذا بخورند. هنوز هم دوست دارند ریخت و پاش كنند و از انگشتان خود برای برداشتن غذا استفاده نمایند كه این رفتار بخشی از مرحله تكاملی آنان است. كودكان ترجیح می دهند از غذاهایی استفاده كنند كه مستقیما آن را به دست بگیرند و یا در بشقابشان جستجو كرده و آن را بردارند. بسیاری اوقات تمایل نشان دادن به خوردن بعضی از غذاها و یا علاقه نشان دادن به غذاهایی كه مناسب سنشان نیست و یا بازی كردن با غذا بیشتر به دلیل بازیگوشی و حس استقلال طلبی آنان است نه اینكه واقعا به آن غذای خاص علاقه داشته و یا نسبت به بعضی غذاهای دیگر بی علاقه باشند.

بنابراین پدرو مادر باید سعی كنند علت این گونه رفتارهای كودكان را شناسایی نموده و حتی المقدور از آنها پیشگیری كنند تا با مشكلات كمتری هنگام غذاخوردن او روبروی شوند.

رفتارهای غذایی در كودك یك تا دو ساله چگونه شكل می گیرد؟

عبور از یك سالگی به دوسالگی و بالاخره از تغذیه با مجموعه “شیر مادر+ غذای كمكی” به “غذای خانواده+ شیر مادر” مرحله مهمی از زندگی كودك است كه در این دوره همچنان باید بخشی از غذاهای اواخر یك سالگی ادامه یابد و غذاهای سفره بتدریج وارد برنامه غذایی او شود بطوری كه با بزرگ شدن كودك و گذشت زمان سهم او از مواد غذایی سفره خانواده بیشتر و غذاهای مخصوص قبل از یك سالگی كمتر شود تا كودك بتواند بعد از چند ماه تقریبا همه مواد مورد نیاز خود را از سفره خانواده تامین نماید و چون هنوز معده او گنجایش كمی دارد برای تامین كالری مورد نیازش باید وعده های غذایی متعدد داشته باشد و از میان وعده های سالم و مغذی استفاده نماید.

كودكان با عادات بد غذایی متولد نمی شوند ما آنان را چنین بار می آوریم.

همانطور كه گفته شد والدین باید به خاطر داشته باشند كه اگر كودك گاهی اوقات علاقه به خوردن غذا نشان نمی دهد احتمال دارد كه این امر طبیعی و ناشی از كاهش موقتی اشتها ی او باشد. برای ترغیب كودك به غذا خوردن باید غذای او را متنوع، خوشرنگ، خوشبو و با قوام و غلظت مناسب و به صورتی اشتها آور تهیه كرد و زمان خوردن را برای او دلپذیر و لذت بخش نمود.

والدین اكثر كودكانی كه خوب غذا نمی خورند و بهانه گیری می كنند نمی دانند كه كودك آنان در حال تغییرات عادت غذایی در طول زندگی خود می باشند. این والدین معمولا یا:

* با فشار، كودك خود را وادار به خوردن می كنند.

* و یا با شوخی، ادا، حقه و … غذا را در داخل دهان او می گذارند.

كه این اعمال سبب می شود كودك اصولا نسبت به غذاخوردن مقاومت نماید و در سال های بعد هم دچار مشكلات بیشتر شود.

هنگام غذا دادن یا غذا خوردن كودك باید به چه نكاتی توجه كرد؟

* مواد غذایی نه تنها از نظر كمیت و كیفیت باید كامل و مناسب باشد بلكه شرایط محیطی كه كودك در آن تغذیه می شود نیز از نظر روانی مساعد و مطلوب باشد تا كودك از خوردن غذا لذت برده و به آن تمایل نشان دهد.

* چون در اواخر سال دوم، كودك بیشتر اجتماعی شده و اغلب قادر است بدون كمك غذا بخورد و غذای مورد علاقه خود را به دلخواه انتخاب نماید مادر باید مواظب باشد كه مواد مغذی كافی، متعادل و پر انرژی كه برای رشد كودك لازم است در اختیار او بگذارد و از مصرف شدن آن اطمینان حاصل كند.

* به كودك نباید به زور غذا داد. در عین حال محیط او باید آرام باشد و حواس و توجه اش به مطلب دیگری جلب نشود. گاهی مادرها اجازه نمی دهند كه كودك مطابق میل و نیاز خود غذا طلب كند در حالی كه بهتر است اشتیاق و اشتهای كودك حتما در نظر گرفته شود.

* اگر كودك غذایی را دوست نداشت نباید كلا آن را از برنامه غذایی حذف كرد بلكه می توان با تغییراتی و در فرصتی دیگر، آن را امتحان كرد.

* به امتناع كودك از خوردن غذا در بعضی از شرایط باید توجه نمود. گاهی جدایی از مادر، بیماری كودك، شرایط خاص روحی كودك، شب نخوابیدن، عدم استفاده از آفتاب و هوای سالم و پاك، نداشتن فعالیت زیاد، گوشه گیری كودك و گاهی اوقات وسواس بیش از اندازه مادر در مورد اینكه موقع غذا خوردن باید همه چیز تمیز بماند و لباس كودك كثیف نشود و امثال آن ممكن است بر علاقه و اشتهای او به غذا و یا امتناع از غذا خوردن تاثیر گذار باشد.

* بنابراین كودك در زمان غذا خوردن باید در محل امن و راحتی قرار گیرد، مشتاق غذاخوردن باشد، بدون عجله به او غذا داده شود، با زور و تهدید یا رشوه وادار به غذاخوردن نشود. اگر به هر علتی از خوردن یك وعده غذا خودداری كرد باید بدون هیچگونه نگرانی و اضطراب آن نوبت تغذیه را به تاخیر انداخت یا حتی از آن صرف نظر نمود. مطمئنا در وعده های دیگر جبران خواهد كرد.

* كودكان در این سن دوست دارند خودشان غذا بخورند و ترجیح می دهند غذا را با دست و انگشتان خود بردارند.

* آنان غذای گرم را نسبت به غذای سرد یا داغ ترجیح می دهند.

* معمولا با غذا بازی می كنند و صحنه های غیر قابل انتظاری ایجاد می كنند! ولی خودشان از این كار لذت می برند.

* نمی توانند بیش از 5 تا 10 دقیقه پشت سر هم برای غذا خوردن وقت صرف كنند و اگر بتوانند سفره را ترك می كنند و بعد دو مرتبه برمی گردند.

* آداب غذاخوردن را مراعات نمی كنند، در حین غذا خوردن و بعد از سیر شدن، غذا را به اطراف پخش می كنند.

* بیشتر به خواسته ها و تمایلات خود توجه دارند و كمتر به نظر دیگران اهمیت می دهند.

* از پدر و مادر و خواهر و برادرانشان تقلید می كنند.

* بعضی غذاها را نمی خورند و احتمال بروز عادت نامساعد غذایی از همین جا سرچشمه می گیرد.

بنابراین چون مغز فعال و پویای كودك آماده دریافت همه پیام های محیط زندگی و اطرافیان است عادات خوب غذایی هم باید از سنین پائین به كودك آموزش داده شود. آموزش عملی و عینی به مراتب اثربخش تر از بیان است. همه افراد بزرگتر خانواده باید بدانند رفتارهای غذایی آنان می تواند برای افراد كوچكتر خانواده الگو باشد. پس سر سفره و هنگام صرف غذا باید مواظب بود و حداقل به منظور آموزش فرزندانمان، خودمان هم به هنگام غذاخوردن مراقب رفتار و گفتارمان باشیم و به عادت های خوب غذایی عمل كنیم. مثلا بر سر سفره و هنگام غذا خوردن نگوئیم كه “من این غذا را دوست ندارم” و یا “چقدر بدمزه و بدشكل است

از اضافه كردن نمك و شكر به غذا پرهیز نموده و سعی كنیم مصرف سبزی و میوه را بیشتر كنیم.

گفتار خوب و حسن رفتار و كردار در خانواده موجب ثبات شخصیت و رفتارهای منطقی و صحیح در كودك می شود، محیط های متشنج و عصبی خانواده آثار زیان بخشی بر روح و روان كودك می گذارد كه بدون شك در عادات و رفتار تغذیه ای آنان نیز اثر منفی خواهد گذاشت.

در این میان سلامت روانی مادر نقش عمده ای دارد. اضطراب، افسردگی و یا رفتارهای وسواسی او می تواند باعث كم اشتهایی یا بی اشتهایی و بدغذایی كودك شود و بسیاری از مشكلات رفتاری، خلقی و تغذیه ای كودكان را ایجاد نماید.

هنگام غذاخوردن چگونه می توان محیط را برای كودك دلپذیر كرد؟

به محل، زمان و نحوه غذا دادن به كودك توجه كنید.

كودك باید غذا را سر میز و یا سر سفره خانواده، در محیطی تمیز، آرام، دوستانه، راحت، مطمئن و خوشایند صرف كند تا ضمن اینكه از غذا خوردن همراه دیگران لذت می برد طرز غذاخوردن و نحوه استفاده از قاشق، چنگال و لیوان را نیز بیاموزد.

بهتر است كودك را به جای اجبار، تشویق به غذا خوردن كرد. علاقه به غذا خوردن زمانی بوجود می آید كه غذا به صورت جالبی ارائه شود و كودك ببیند كه دیگران هم غذاهای متنوع یا جدید را با لذت می خورند.

ضمنا غذا باید به شكلی باشد كه خوردنش برای كودك آسان باشد. مثلا گوشت چرخ كرده را بهتر از گوشت تكه ای می پذیرد یا قطعات كوچك سیب زمینی و یا هویج پخته شده یا لقمه های كوچك غذا را با میل و رغبت می خورد.

در ابتدا كودك 1 تا 2 ساله ممكن است برای گرفتن یا برداشتن غذا از انگشتانش استفاده كند ولی بتدریج می تواند در گرفتن قاشق، چنگال و لیوان مهارت پیدا كند.

ظرف غذا باید كوچك و كمی گود باشد تا غذا از آن بیرون نریزد. قاشق و چنگال و لیوان هم باید كوچك، سبك و طوری باشد كه كودك به راحتی آن را بردارد و نگهدارد. بهتر است از قاشق و چنگال و بشقاب نشكن استفاده شود و بهتر است از قاشقی كه او را به یاد قاشق دارو می اندازد استفاده نشود. كودك را به ویژه در شروع غذا كه گرسنه است، باید تشویق كرد تا علیرغم ریخت و پاشی كه می كند خودش غذا بخورد، این كار را یاد بگیرد و مهارت و اعتماد به نفس پیدا كند، سپس وقتی خودش از خوردن خسته شد و یا در ضمن آنكه خودش غذا می خورد او را كمك كرد.

چه باید كرد تا كودك از غذا خوردن لذت ببرد؟

* ساعات برنامه غذایی را خیلی عوض نكنید.

* مراقب باشید كه زمان غذا خوردن، كودك خیلی گرسنه یا خیلی خسته نباشد.

* سعی كنید میان وعده ها را 5/1 تا 2 ساعت قبل از وعده اصلی غذا بدهید.

* بهتر است میان وعده ها خیلی شیرین، حجیم یا چرب نباشند تا اشتهای كودك برای وعده اصلی غذا، باقی بماند.

* برای دسر یك ماده كمی شیرین انتخاب كنید و آن را بلافاصله بعد از غذا به او بدهید كه جزو غذا به حساب بیاید.

* اگر غذای جدیدی به او می دهید كه از خوردنش امتناع می كند تعجب نكنید، آن را همراه با غذایی كه دوست دارد مثل برنج یا نان یا سیب زمینی به او بدهید.

* غذاهارا خیلی زود به زود و بر اساس تمایل او عوض نكنید.

* هنگام غذا دادن، دعوا نكنید، داد و قال راه نیندازید و برای خوردن غذا جایزه تعیین نكنید.

* بگذارید در مورد سیر شدنش خودش تصمیم بگیرد، اگر در یك وعده مقدار كمتری بخورد مسلما در وعده دیگر یا روز دیگر جبران می كند.

* در سن یك تا دو سالگی با توجه به مراحل تكامل كودك، شما انتظار نداشته باشید كه هنگام غذا خوردن خیلی تمیز و مرتب باشد. این مرحله ریخت و پاش بتدریج بهتر می شود. برخی كارهای او را مانند پرت كردن غذا، بازی كردن هنگام غذاخوردن و … را می توان با آرامش و ملایمت و بتدریج محدود كرد. بسیاری از رفتارهای غذایی آرام آرام با بزرگ شدن كودك عوض می شوند.

منبع:

http://www.pezeshk.us/?p=90670

]]>